¿Cuáles son los alimentos con más proteínas?

Carne, pescado, huevos... y alguna sorpresa con proteínas 

¿Sigues peleándote con los kilos de más del verano? Tal vez hayas intentado perder peso sin resultado y te plantees pasar a un plan B: dejarlo todo en manos de las proteínas.

Muchas de las dietas que arrasan, como la Dukan, son dietas proteicas que te harán perder peso muy rápidamente. Pero ¿sabes por qué las proteínas actúan en esos casos como quemagrasas?

• Se trata de dietas disociadas en las que no se mezclan alimentos. La base de tu alimentación estará en las proteínas y tendrás que renunciar a los carbohidratos por una buena temporada.
• Las proteínas favorecen la sensación de saciedad más pronto, por lo que no se pasa tanta hambre como en otro tipo de dietas.
• El peso se pierde más rápidamente, ya que el cuerpo realiza más gasto calórico para digerir tantas proteínas.

Sin embargo, no todo es tan bonito como parece. Según Marian Morazo, nutricionista y asesora dewww.onmeda.es, "si abusamos de las proteínas, pasan de ser beneficiosas a ser perjudiciales, pues no debemos olvidar que son fuente de nitrógeno, y una dieta hiperproteica fabricará mucho músculo, pero también urea y ácido úrico, que es la forma que tiene el organismo de degradar los productos hidrogenados, por lo que hay que tener cuidado para no pasarnos de proteínas".

Si te decides a confiar tu silueta a las proteínas, hazlo siempre bajo asesoramiento médico y por periodos de tiempo limitados. Partiendo de estas dos bases que no debes olvidar, aquí tienes los alimentos con más proteínas.

¿Sorprendida? Seguro que hay alimentos ricos en proteínas que no sospechabas. Teniendo esto en cuenta elabora tu plan para adelgazar con platos más variados y, ya sabes, ¡sin descuidar tu salud!